Home > Recepten > Vegetarische groentewrap

voor 4 personen Ingrediënten

  • 2 el Blue Band Vloeibaar
  • 400 g pittige tofuroerbakreepje
  • 400 g japanse wokgroenten
  • 8 naturel wraps
  • 10 ml Conimex Sweet Chilisaus

Bereidingswijze (voor 4 porties)

voor vegetarische groentewrap

  1. Verhit de Blue Band Vloeibaar in een wok en roerbak hierin de tofu en de Japanse wokgroente beetgaar.
  2. Verwarm ondertussen de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Vul de wraps met de groente-tofumix en serveer ze met een schaaltje zoete chilisaus.

Smakelijk!

Tip: Liever niet vegetarisch? Voeg dan aan deze vegetarische groentewrap gerookte kip toe.

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor vegetarische groentewrap

  • Energie (kcal)369 kcal
  • Energie (kJ)1540 kJ
  • Proteïnes17,3 g
  • Koolhydraten met vezels35,6 g
  • Koolhydraten zonder vezels32,6 g
  • Suikers5,6 g
  • Vezels3 g
  • Vetten:17,9 g
  • - Verzadigde vetten2,4 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:14,6 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten3,8 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten5,3 g
  • Transvetten0,1 g
  • Cholesterol0 mg
  • Sodium542 mg
  • Zout1,35 g
  • Vitamine A (mg)60 IU
  • Vitamine C (mg)8 mg
  • Calcium311 mg
  • Ijzer4,59 mg
  • Kalium362 mg