Home > Recepten > Mexicaans feestje

voor 1 personen Ingrediënten

  • 1 radijsje
  • 2 snack komkommers
  • 2 volkoren wraps
  • 2 theelepels Blue Band Goede Start!
  • 0,25 groene paprika
  • 0,25 rode paprika
  • 0,25 gele paprika
  • 1 eetlepel hummus
  • 1 plakje gekookte ham
  • 1 handje rucola
  • Extra nodig: keukentouw, 1 plastic bloempotje, stukje bakpapier, 2 cocktailprikkers

Bereidingswijze (voor 1 porties)

voor mexicaans feestje

  1. Was het radijsje. Snijd het radijsje een aantal keer in (let op niet doorsnijden!). Leg het radijsje 10 minuten in een kommetje met heel koud water. Hierdoor gaat hij een beetje open staan als een bloemetje.
  2. Was en droog de snackkomkommers. Zet met een stuk (verfrommeld) bakpapier één snackkomkommer vast in het (schone) bloempotje. Snijd van de andere snackkomkommer ongeveer 1/3 deel schuin af. Prik dit deel vast aan de andere snackkomkommer met een cocktailprikker. Haal het radijsje uit het water en droog af en prik deze met een cocktailprikker vast aan de cactus.
  3. Besmeer de volkoren wraps allebei met Blue Band Goede Start! Was en droog de paprika en snijd in reepjes. Beleg één wrap met hummus en de paprikareepjes. Vouw de onderzijde van de wrap naar binnen, rol strak op en zet vast met een stukje keukentouw.
  4. Beleg de andere wrap met en plakje ham en leg daar rucola op. Vouw ook hier de onderzijde naar binnen, rol op en zet vast. Leg beide wraps in de broodtrommel en klaar is het Mexicaans feestje.

Smakelijk!

Tip: Vindt jouw kind radijsjes te scherp? Maak dan het bloemetje de avond van tevoren al en laat deze een nacht in een kommetje water staan. Daardoor neemt het peperige af. Knip eventueel de scherpe uiteindes van de cocktailprikkers af voordat je deze in de cactus prikt.

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor mexicaans feestje

  • Energie (kcal)334 kcal
  • Energie (kJ)1414 kJ
  • Proteïnes12,1 g
  • Koolhydraten met vezels59,8 g
  • Koolhydraten zonder vezels54,8 g
  • Suikers4,8 g
  • Vezels5 g
  • Vetten:7,4 g
  • - Verzadigde vetten1,8 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:14,5 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten1,1 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,8 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol12 mg
  • Sodium501 mg
  • Zout1,25 g
  • Vitamine A (mg)279 IU
  • Vitamine C (mg)118,2 mg
  • Calcium117 mg
  • Ijzer1,51 mg
  • Kalium508 mg