Slaap: Zorg dat je kind profiteert van een goede nachtrust. Voor de hersenen kan het lastig zijn optimaal te werken na een slechte nachtrust. Door vaste slaaptijden aan te houden, wordt het naar bed gaan een goede gewoonte en slapen kinderen rustig in.

Tip: Veel kinderen vallen in slaap op de bank of voor de televisie en worden vervolgens wakker in hun eigen bed. Laat een kind zien dat de slaapkamer en het bed zijn om te slapen en de bank en woonkamer om te zitten of te spelen. Breng je kind naar bed als het nog wakker is, zodat het leert om in bed in slaap te vallen.

Bewegen en sport: Regelmatig bewegen verfrist de hersenen en laat het bloed goed doorstromen. Ga eens lekker samen zwemmen, de bossen in voor een wandeling, naar de speeltuin of haal een frisse neus en laat samen de hond uit. Of zet jullie favoriete muziek op en leef je samen al dansend helemaal uit!